Jedno z nejčastějších témat, které potkávám na kurzech prezentačních dovedností, je „jak pracovat s nervozitou“.

Bez ohledu na věk, pozici ve firmě, kompetentnost… Nervozita je pro řadu z nás nepříjemná.

Otázka často zní: „Co můžu udělat, když už se prezentace / meeting / důležitý call blíží a mně buší srdce, klepou se mi ruce a hlas a potřebuju se uklidnit?“

Strategií je celá řada. Jedna mě v poslední době zaujala víc než ostatní.

Pochází z dílny Andrew Hubermana, a je to super rychlá technika, které říká „physiological sigh“. Je to prý nejrychlejší fyziologický způsob, jak šlápnout stresu na brzdu „in real time“.

Zkouším ho už nějakou dobu s klienty. Moc si to chválí.

Jestli máte chuť, zkuste taky. Je to dvakrát nádech, jednou dlouhý výdech. Můžete udělat jednou, nebo několikrát opakovat… jak potřebujete. Dejte vědět, jestli to pomohlo 😊 .

https://www.youtube.com/watch?v=rBdhqBGqiMc